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Haarausfall - Vorbeugung

Vorbeugen gegen Haarausfall

Ein Vorbeugen gegen Haarausfall ist bei erblich bedingten und kreisrunden Haarausfall nicht möglich. Da diese Eigenschaften uns genetisch weitergegeben werden, können wir diese leider nicht ändern. In diesem Punkt können sich vor allem Männer beim Blick auf den Stammbaum der eigenen Familie Klarheit verschaffen.
Wir können jedoch durch einige kleine Maßnahmen dafür sorgen, dass der Organismus widerstandsfähiger wird und ein möglicher Haarausfall schwächer oder verzögert eintritt.
Dies kann beispielsweise eine gesunde Ernährung sein, die unserem Körper etwas Gutes tut. Nahrung oder Nahrungsergänzungen mit vielen Vitaminen und Aminosäuren kann Haarausfall verzögern und eindämmen. Genauer gesagt sind es Inhaltsstoffe wie beispielsweise Zink, Folsäure oder Biotin, die besonders gut fürs Haar und seine Festigkeit sind. Damit sich ebendiese Stoffe gut im gesamten Organismus bis zur Haarspitze ausbreiten sollte täglich viel Wasser getrunken werden.
Gegebenenfalls hilft bei Betroffen, die an diffusem Haarausfall leiden auch eine Umstellung der Ernährung.
Auch die Umstellung auf natürliche Pflegeprodukte und Shampoos ohne viele chemische Zusätze kann hilfreich sein.

Vorbeugung - Fakten auf einen Blick

  • Vorbeugen bei vererbtem oder kreisrunden Haarausfall nicht möglich
  • Möglichkeit der Eindämmung und Verlangsamung des Haarausfalls
  • Gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel mit vielen Vitaminen und Aminosäuren
  • Nahrungsumstellung bei Unverträglichkeiten
  • Einsatz natürlicher Pflegemittel ohne chemische Zusätze

Quellenangaben

  • Latz, Jenny: Wirksame Hilfe bei Haarausfall: Ursachen erkennen, Lösungen finden Tipps für einen selbstbewussten Alltag, Fachliteratur, ISBN: 978-3830434108, Verlag Trias, Stuttgart 2007
  • Pieper, Werner: Haare: Mehr als nur eine Haupt-Sache, Fachliteratur, ISBN: 978-3930442904, Verlag Grüne Kraft, 2018
  • Fabian, Anne-Katrin: Der Brockhaus Gesundheit: Krankheiten erkennen, verstehen und heilen, Fachliteratur, ISBN 3-76-531576-1, Verlag Brockhaus, Berlin 2004
  • Herold, Gerd: Innere Medizin, Fachliteratur, ISBN 3-98-146603-9, Verlag Gerd Herold, Köln 2014
  • Schmiedel, Volker; Augustin, Matthias: Das große Praxisbuch der Naturheilkunde, Fachliteratur, ISBN 3-81-122343-7, Verlag Gondrom, Bindlach 2004
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